竹马之友竹纤维卫生巾
「月经」作为女性最忠实的朋友，从十几岁初潮开始，一直到四五十岁更年期结束，会陪女性从青春年少，一直走到年过半百，见证了女性的无数变化，也潜藏着她们的健康。
所以子宫的健康，特别重要。
大部分女生可能会认为「正常」月经是这样的：
√ 28 天标准周期，5-6 天标准时长；
√ 量不多不少刚刚好；
√ 液体要呈鲜红色，没有血块；
√ 结束干净利落，过程还不能疼。
然而真相是：没有几位女性的月经，完全符合这些「正常」标准。
如何判断它健康与否呢？
其实很简单，通过每个月都来的月经，就能判断。
今天我们将从月经周期、经期时长、月经量、颜色质地这四个维度告诉大家有关于「正常大姨妈」的真相。
01 月经周期怎么才算是规律？
月经周期，即从上次月经开始日到本次月经开始日的时间间隔。
官方的「标准」月经周期是 28 天，但实际上，它并没有这么严格。
判断标准：
1. 月经周期从 21 天到 35 天左右，都是正常的。
*有数据对 150 万人的大样本分析显示，只有 16.32% 的女性月经周期长度正好是 28 天。
*另一项对 60 万人的研究显示：只有 65% 的女性，平均月经周期在 25 至 30 天之间。
即便周期超过 35 天，只要本身比较规律，且经检查没毛病，也属于正常现象。
2. 每两次月经之间，提前或延迟不超过一周，也是正常的。
月经秘密：为什么月经的间隔，有人长有人短？
月经周期主要受下丘脑、垂体、卵巢分泌激素的影响，不同的人存在个体内分泌水平差异，年龄、婚育状态、运动和体重也会对月经周期长度造成影响。
40 岁以下停经大于等于 6 个月，且没有怀孕，可能是卵巢早衰。
-异常情况-
1.与平时月经周期相比，超过一周还没有来月经，且没有怀孕；
2.月经周期突然显著增长或缩短，多次波动幅度超过 7 天；
3. 停用避孕药三个月内月经没有恢复，且没有怀孕；
4. 没有怀孕，但每年的月经次数少于 9 次，或每个周期大于 35 天，或连续三个月月经周期小于 21 天。
02 经期持续几天是正常的？
经期是从开始出血到出血结束（月经前后的褐色分泌物也算）的时期。
判断标准：
一次经期，持续 2～8 天都是正常的。
调查显示，女性经期的中位数约为 5 天，标准差约为 1 到 1.5 天。也就是说，约三分之二的女性，月经时长是 4 到 6 天。一般来说，两天流量比较高，后面会越来越低。
可能导致月经过少或不来的疾病，包含多囊卵巢，甲状腺、垂体疾病，还有高泌乳素血症等内分泌疾病。
月经秘密：为什么有人经期长，有人经期短？
女性卵泡成熟度、雌激素波动周期存在个体差异，所以月经的天数会有差别。
个体的雌激素水平受很多方面影响，主要是卵巢功能，但也有着一定的遗传差异。长期抽烟喝酒、节食减肥、压力山大，饮食作息不规律，反复进行流产手术，以及使用某些药物，也可能产生影响。
-异常情况-
1. 经期经常超过 8 天或低于两天；
2. 经期长度突然发生明显改变。
03 一次月经多大量算正常
正常单次月经的月经血量在 20～60 毫升之间，平均为 30 毫升左右。月经约一半是血液，另一半是各种其他体液。
大家可以根据下方的卫生巾示意图，估算一下自己的量。
一般来说，一次月经的总出血量超过 80 毫升属于过多。
单次月经量少于 5 毫升，则属于过少。
月经秘密：为什么有的人量多，有的人量少？
月经的量跟子宫内膜厚度有关系，一般来说偏厚的量会更大、时间会更长，而子宫内膜厚度跟雌激素水平有关。
-异常情况-
1. 一次月经的总出血量低于 1 瓶盖，或不能湿透一片日用卫生巾；
2. 一次月经的总出血量超过 8 张吸收较多的夜用卫生巾；
04 经血颜色与健康有什么关系？
判断标准：
如果基本上是红色的，并且以液体为主，那大概率都是正常的。
月经秘密：为什么经血会有不同的颜色？
符合血液的颜色变化规律，新鲜、含氧量高则更鲜红，隔了一段时间就会变暗红。
月经的前后几天也容易见到深色的血液。
当然也会出现一些黑色、灰色、橘色、粉色的情况，可能是存在疾病的影响。
-异常情况-
出现大于一元硬币的血块，同时伴有经血过多或其他不适症状，可能提示妇科疾病；
贫血和营养不良的人群更容易出现粉色经血；
橙色和灰色可能是存在感染；
一直是黑色或者褐色则提示出血量不多、阴道中有阻碍。
从月经周期、经期长度、量多量少、颜色质地四个方面进行拆解之后，月经千变万化的秘密，也就不再那么神秘了。
或许，你以为的那些「月经不调」，很可能只是完全正常的个体差异。
只要不属于「异常情况」，也没有感觉到不适，就不必过度焦虑，别因为月经有些小变化就总担心身体有问题。
出现异常情况也不代表一定有疾病，最好去医院检查一下，可不要自己吓自己哦。
当然啦，经期最重要的还要选对卫生巾，不然挑选到劣质的产品还会因此换上妇科疾病，选好卫生巾烦恼痛苦减一半！
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